Здоров как бык. Отчёт 5

Почти 2 месяца минуло с момента старта программы по ремонту могучего тела.

Движемся в перёд со скоростью мега поезда класса "Сапсан", который, надеюсь к 2013 доедет и до Казани, что позволит тратить на дорогу в Москву 4 часа, а не целую ночь.

От разминочных упражнений перешёл к основательной работе с нагрузкой. Основные упражнения: жим лёжа, подтягивание, приседание со штангой, гантели, спина, пресс. Чтобы не было скучно, это дело разбавляется различными прикольными тренажёрами. Но база - работа со свободными весами

Суббота - контрольный забег на 3 км на время. Результаты пока не скажу, стыдно :)

Всё это в комплексе уже дало усушку организма на 6 кг. Причём особых диет не придерживаюсь, просто ограничиваю себе доступ к конфетам и плюшкам. Ну минимум и за три часа до сна стараюсь ничего не есть.

Ну и бонусом отличное самочувствие и настроение. Спорт - лучший антидепресант. Проверено на себе.

Ну и традиционная мотивация: а ты бы смог, на месте Валеры, отгрузить качественных пиздюлей следующим мудакам:

Бегом в зал!